manfaat senam lantai

Manfaat Senam Lantai Bagi Tubuh

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dimana sebenarnya dapat dikatakan perlu adanya kemampuan atau keahlian khusus untuk dapat melakukan cabang olahraga ini, namun dapat pula dilakukan oleh semua orang tetapi harus berada dibawah penanganan orang yang telah ahli dalam senam lantai. Karena takutnya nanti akan ada terjadi insiden yang diinginkan, apalagi dalam gerakan senam lantai terdapat gerakan-gerakan yang diperlukan latihan khusus untuk melakukannya. Untuk menghindari adanya cidera maka diperlukan latihan yang khusus bersama dengan ahli dalam bidang senam lantai, agar tidak terjadi adanya kesalahan ketika melakukan senam lantai.

Maka dari itu dalam senam lantai terdapat beberapa manfaat bagi tubuh kita, hal itu didapatkan jika dilakukan dengan gerakan yang benar. Manfaat dari senam antai tersebut diantaranya:

1. Menjaga kebugaran tubuh

Buka hanya dengan melakukan fitness, dengan senam lantai pun mampu menjaga kebugaran tubuh. Dimana kebugaran tubuh membuat kita merasa lebih sehat, serta akan meningkatkan semangat dalam diri untuk melaksanakan aktivitas lainnya. karena ada dasarnya berdasarkan pengalaman, setelah melakukan senam atau olahraga lain tubuh mendapatkan respon lain yang membuat diri menjadi lebih semangat. Sehingga seluruh kegiatan dalam sehari-hari akan lebih mudah dan lancar tanpa ada hambatan apapun.
baca juga: manfaat olahraga guling lenting

2. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Segala bidang olahraga dapat menyehatkan tubuh, dimana hal itu dapat terjadi seperti adanya pembakaran lemak yang berlebih bagi penderita obesitas. Obesitas terjadi maka akan menibulkan bebarapa penyakit yang cukup tinggi terhadap kematian, penyakit tersebut seperti gula darah atau diabates, jantung, stroke dan lain-lain yang berkaitan dengan terlalu banyaknya lemak dalam tubuh manusia.
Maka melalui olahraga hal tersebut dapat diatasi, karena adanya proses pembakaran dalam tubuh yang meluruhkan lemak tanpa menghambat arteri atau saluran darah yang lain untuk mengedarkannya ke seluruh tubuh. Hal itu pula berlaku pada olahraga senam lantai yang mampu membakar lemak dalam tubuh manusia. (baca juga: manfaat lemak)

3. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional

Bagi orang yang mengalami bentuk tubuh yang kurang proposional sangatlah menurunkan kepercayaan dirinya, maka untuk meningkatkan kepercayaan dirinya dapat diatasi dengan manfaat senam lantai ini bagi mereka yang memiliki bentuk tubuh yang kurang proposional. Biasanya bentuk tubuh yang ada merupakan bentuk tubuh yang bungkuk, sehingga tulang belakang melengkung atau membengkok.
Hal itu dikarena bisa dari bawaan sejak lahir atau karena melakukan kegiatan-kegiatan lain yang mengubah bentuk tulang belakang. Maka senam lantai dapat mengatasi hal tersebut karena terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuan nya, seperti roll depan, roll belakang dan lainnya. (baca juga : manfaat yoga)

4. Mengurangi berat badan

Bagi yang ingin melangsingkan tubuh dengan mengurangi berat badan bisa dilakukan dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur, namun harus didampingin dengan orang yang sudah ahli dalam bidang senam lantai. Alasan senam lantai mampu menurunkan berat badan karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga akan menurunkan berat badan, dimana pada saat kita melakukan olahraga terdapat pembakaran lemak dalam tubuh manusia yang membuat bobot tubuh manusia menjadi berkurang.
Dalam olahraga sendiri memiliki fungsi masing-masing untuk bagian mana yang akan diperkecil atau malah diperbesar namun masih dengan bobot badan yang ideal. Maka dari itu senma lantai pun dapat bekerja seperti itu, dengan adanya pembakaran lemak dalam tubuh yang membuat bobot atau berat badan kita menjadi berkurang. Maka tingkat kepercayaan diri menjadi lebih meningkat, karena memiliki badan langsing dan ideal. (baca juga: manfaat diet)

5. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur bagi sebagian wanita adalah yang dimimpikan, karena dari badan yang lentur dapat membuat wanita lebih terlihat anggun. Dari berjalan pun akan berbeda bagi orang yang memiliki badan yang lentur. Memiliki badan yang lentur ketika dalam menari akan terlihat indah sehingga ada estetika dalam setiap gerakan tubuhnya ketika menari, bahkan dalam melentikan jari jemarinya pun akan berbeda terlihat lentur dan luwes.
Maka sebagian besar para atlet senam lantai mampu dengan baik ketika menari. Untuk meningkatkan kelenturan tubuh dapat dilakukan dengan senam lantai, sena lantai nya pun tidak perlu gerakan sulit dan juga berat, cukup saja dengan gerakan seperti cop roll atau dengan roll back roll dan roll depan. (baca juga: manfaat latihan kelenturan tubuh)

6. Sebagai proses dalam pembentukan tubuh

Bukan hanya bagi penderita kelainan pada tubuhnya, hal ini pun dapat berlaku bagi semua orang. Baik pria maupun wanita hal ini dapat berlaku bai mereka, bagi pria hal itu akan mengambangkan otot yang dimilikinya. Sebagian besar atlit dari cabang olahraga ini kebanyakan memiliki bentuk tubuh yang ideal, dimana pria memiliki otot yang bagus sehingga dapat meningkatkan kepercayaan dirinya sendiri. Ketika memiliki otot yang lebih mengembang dan kebanyakan orang yang memiliki otot yang besar maka kekuatannya pun akan sama besarnya.
https://manfaat.co.id/manfaat-senam-lantai